Mémo à imprimer (1 page A4) - hall d'immeuble, commerce, frigo, point d'accueil

CANICULE : les gestes qui sauvent

Forte chaleur - protégez-vous et prenez des nouvelles de vos proches

15SAMU
urgence médicale
18Pompiers
112Urgence
(mobile)
114Sourds /
malentendants (SMS)
Canicule info service
gratuit · lun-sam 9h-19h0 800 06 66 66

Les 6 réflexes

💧
Buvez sans attendre la soif - 1,5 à 2 L d'eau/jour. Ni alcool, ni boissons très sucrées.
🪟
Fermez volets le jour, aérez la nuit. Réfugiez-vous dans la pièce la plus fraîche.
🚿
Mouillez votre corps plusieurs fois/jour : visage, nuque, avant-bras.
🕚
Pas de sortie ni d'effort 11h-21h. Dehors : ombre, chapeau, eau.
❄️
2 à 3 h/jour au frais : médiathèque, centre commercial, salle municipale.
🍉
Mangez frais et léger (melon, concombre, soupes froides). Ne sautez pas de repas.

Reconnaître le coup de chaleur

Épuisement

Peau moite, conscience normale.
  • Sueurs, soif, crampes
  • Faiblesse, vertiges, maux de tête
→ Au frais, faire boire, rafraîchir la peau. Surveiller.

Coup de chaleur - URGENCE

Peau chaude, rouge, SÈCHE + confusion.
  • Forte fièvre, propos incohérents
  • Somnolence, perte de connaissance
→ Appelez le 15 et refroidissez tout de suite.
FACE À UN COUP DE CHALEUR - agir sans attendre les secours :
Personne consciente : appeler le 15 · mettre au frais · asperger d'eau fraîche, linges humides, éventer · froid sur nuque/aisselles/aine · faire boire par petites gorgées.
Personne inconsciente : ne rien faire boire · la mettre sur le côté (position latérale de sécurité) · continuer à refroidir · surveiller la respiration.
Pas de paracétamol/aspirine/anti-inflammatoire. Pas d'eau glacée.
👵 Prenez des nouvelles de vos proches isolés chaque jour. Vérifiez qu'ils boivent et qu'ils ont une pièce fraîche. Inscrivez-les au registre canicule de la mairie (gratuit). Jamais un enfant, une personne dépendante ou un animal seul dans une voiture, même quelques minutes. Personne sans abri en détresse → 115.